CHÁ COM YOGA

Uma combinação perfeita!

Estudo e pratico yoga mais de 20 anos, e confesso que foi uma das melhores escolhas que fiz na vida para melhorar minha saúde mental, física e espiritual. Manter uma prática diária de yoga, mantém o sistema imunológico equilibrado, a mente alerta e focada, as emoções organizadas e o espírito ancorado. Sempre gostei de cozinhar e pesquisar sobre nutrição vegetariana, ayurveda, ervas e plantas, e a rotina de servir chá e infusões sempre estiveram presentes nas minhas práticas de yoga. Ao final de cada aula oferecia aos meus alunos um chazinho especialmente preparado por mim com devido cuidado e carinho. Com isso fui descobrir que chá e yoga combinam muito bem, pois ambos proporcionam benefícios. O yoga melhora a respiração, a flexibilidade, o foco mental, a purificação e oxigenação do corpo, metabolismo, e o sistema nervoso. O chá e as tisanas, por sua vez, também beneficiam o sistema imunológico, digestivo, hidrata o corpo, dá energia, prepara a mente para a meditação, além de possuir dependendo da planta, inúmeros benefícios que auxiliam o indivíduo antes e depois de uma aula. Ou seja, o chá é uma prática que complementa os benefícios do yoga. Por milhares de anos o yoga é conhecido por curar a mente e o corpo daqueles que praticam como modo de vida, e da mesma forma, a prática de beber chá remonta milhares de anos, e é reconhecido por curar o corpo e relaxar a mente. O chá sempre foi um ritual relaxante pra mim, e me ajudou a criar outros hábitos saudáveis. Um deles, foi incorporar na minha rotina antes ou pós yoga, a meditação do chá. Um ritual que não somente potencializa minha prática de yoga, como também complementa meu ritual matinal, de yoga, respiração e meditação. Uma rotina sagrada na minha vida! Quando conheci o yoga, me apaixonei pela prática e filosofia, e o mesmo amor ocorreu em relação a cerimonia do chá. A primeira vez que participei de uma cerimonia, percebi em cada movimento do mestre de chá, o yoga em outra forma expressa que também nos coloca no momento presente, e assim iniciei meu caminho também nessa arte. O yoga é uma disciplina espiritual que leva as pessoas a centrar corpo e mente. Ele desperta nossa atenção ao corpo e respiração, e isso nos faz centrado. Cada postura, e cada respiração, desperta a consciência do agora, como também na cerimonia do chá, e mesmo que não estejamos conscientes do poder que essa atitude traz para qualidade de nossas vidas, somente a pausa, o silencio, a atenção e respiração, já estão trabalhando em nosso benefício. Na cerimonia, como também na meditação do chá, o ritual em si pode ser um breve momento de atenção plena. Um momento perfeito em nossa rotina matinal. Antes da prática, cerca de 30 minutos, costumo iniciar o dia com uma infusão de alecrim com limão, ou hortelã, que desperta a mente e meu corpo. E para desfrutar de uma manhã radiante, uma tisana de lavanda, pimenta rosa combinada com chá verde também é uma boa escolha para dias alternados. Depois da prática, com o corpo mais desperto e a mente mais centrada, procuro potencializar a calma e ao mesmo tempo o foco para que meu dia seja produtivo, e nesse caso opto por um yogi tea. Um blend de chá preto com especiarias, para acompanhar meu desjejum, que vai ajudar a manter a energia física e mental para começar o dia. Yoga faz o corpo aquecer e os músculos alongarem, e isso ajuda muito a começar o dia bem e com disposição. Mas se você não tem muito tempo, um pequeno ritual com chá, sentindo a xícara quente nas mãos, uma pausa para saboreá-lo calmamente, e com espaço para despertar a respiração e o estado de presença, seguido de uma sequência simples e curta de ásanas (posturas de yoga), você estará pronto para começar seu dia com disposição, harmonia e presença. Ao longo da manhã você ainda pode se beneficiar do chá verde japonês matcha, que vai proporcional um plus de energia e vitalidade. Ao longo do dia é muito bem-vindo um chá oolong, puerh e muitas outras ervas como erva-doce, funcho e anis estrelado. Mas nesse texto não é possível compartilhar tudo, e sendo assim escreverei outros textos que servirão de guia para uma rotina TEA LIFE. E para as práticas de yoga no final do dia ou noturnas, a sugestão que compartilho são as tisanas que vão ajudar o corpo a entrar em estado de relaxamento, preparando-o para o descanso. Aqui sugiro antes da prática um rooibos com lavanda e casca de laranja. Uma infusão um pouco mais adstringente, calmante e ao mesmo tempo restaurativa, que pode ser ingerida tanto antes como depois da prática. E para finalizar seu ritual yogi tea, duas horas antes de deitar-se, prepare uma celestial infusão de camomila, melissa e capim santo. Essa tisana vai proporcionar um relaxamento físico, mental e emocional. Espero que essas dicas tenham sido uma inspiração para você incorporar na sua rotina de yoga os chás e tisanas, e que assim você desfrute de uma rotina simples e eficaz para sua saúde e bem-estar!

Com carinho Claudia Gomes